식이섬유. (1) 썸네일형 리스트형 아마씨, 이렇게 먹으면 좋아요 아마씨의 효능과 섭취 방법을 알아보세요. 갈색 아마씨와 황금 아마씨의 차이, 아마씨 오일 사용법, 물에 불려 먹기, 분쇄 아마씨 활용법 등 다양한 섭취 방법과 주의사항, 권장 섭취량을 소개합니다. 건강한 식단에 아마씨를 포함시켜보세요!1.아마씨란?아마씨(Flaxseed)는 아마 식물(Linum usitatissimum)의 씨앗으로, 고대부터 다양한 건강 효능으로 인해 식용과 약용으로 널리 사용되어 왔습니다. 아마 식물은 원래 지중해 지역과 인도에서 자생하였으나, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 고대 이집트에서는 미라를 만드는 데 사용된 천의 원료로 사용되었으며, 고대 그리스와 로마에서는 소화 개선과 염증 완화를 위해 아마씨를 섭취하였습니다. 아마씨는 오늘날에도 건강 식품으로 각광받고 있으며, 특.. 이전 1 다음
